早期孕吐可通過調整飲食結構緩解，推薦食用生姜制品、低脂高碳水食物、維生素B6豐富食材、分次少量進食、低溫流質飲食。
1、生姜制品：生姜中的姜烯酚具有抑制胃腸蠕動作用，可減輕惡心反射。新鮮姜片泡水、姜糖或姜汁餅干每日攝入10-20克，注意避免空腹食用。妊娠劇吐患者可嘗試姜汁與蜂蜜調和飲用。
2、低脂高碳水：脂肪延緩胃排空易誘發嘔吐，選擇饅頭、蘇打餅干等易消化主食。晨起前30分鐘進食全麥面包20克，搭配蘋果等低酸水果。避免油炸食品及肥肉，每日脂肪攝入控制在30克以下。
3、維生素B6食材：該維生素參與5-羥色胺代謝調節，動物肝臟、香蕉、鷹嘴豆富含B6。建議選擇蒸雞肝30克/日或香蕉奶昔200毫升，與葉酸補充劑間隔2小時服用效果更佳。
4、分次進食：胃容量減少時采用三主餐+三加餐模式，單次進食量控制在150毫升以內。干濕分離進食法可先吃固體食物15分鐘后再飲水，使用兒童餐具控制每口咀嚼20次以上。
5、低溫流質：低溫抑制嘔吐中樞興奮性，推薦10℃左右的椰子水、藕粉羹、山藥米糊。冷凍水果塊含服可刺激唾液分泌，每日補充電解質飲料500毫升預防脫水。
孕吐期應保持環境通風避免異味刺激，餐后30分鐘保持上半身抬高體位。適當進行散步等低強度運動促進胃腸蠕動，睡眠時采用左側臥位減輕胃部壓迫。若出現體重下降超過孕前5%或酮體陽性需及時就醫，必要時在醫生指導下使用甲氧氯普胺、維生素B6注射液或昂丹司瓊等止吐藥物。
