體毛旺盛可通過調整生活習慣、激光脫毛、藥物治療、醫美干預及心理疏導等方式改善，通常與遺傳因素、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、藥物影響或腎上腺疾病有關。

1、遺傳因素：

體毛生長密度和分布受基因顯著影響，若直系親屬存在體毛旺盛特征，后代出現相似情況的概率較高。這類生理性多毛通常無需特殊治療，可通過物理脫毛方式改善外觀。建議優先選擇剃刀、脫毛膏等溫和手段，避免刺激毛囊引發炎癥。

2、內分泌失調：

雄激素水平異常升高會刺激毛囊過度發育，常見于長期熬夜、壓力過大或肥胖人群。伴隨月經紊亂、痤瘡等癥狀時，需檢測性激素六項。生活方式調整包括規律作息、有氧運動及低GI飲食，必要時醫生可能開具螺內酯等抗雄激素藥物。

3、多囊卵巢綜合征：

該病導致睪酮分泌增加，表現為體毛粗硬、排卵障礙及黑棘皮癥。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變，治療需結合二甲雙胍改善胰島素抵抗，配合短效避孕藥調節激素水平。體重減輕5%-10%能顯著緩解癥狀。

4、藥物影響：

長期使用糖皮質激素、環孢素等藥物可能引發多毛副作用。需在醫生指導下評估用藥必要性，不可自行停藥。藥物性多毛在停用相關藥物后多可逐漸緩解，過渡期可采用蜜蠟脫毛等暫時性處理方案。

5、腎上腺疾病：

先天性腎上腺皮質增生或腫瘤會導致皮質醇代謝異常，伴隨向心性肥胖、紫紋等特征。需通過地塞米松抑制試驗和CT檢查確診，手術治療適用于腎上腺腺瘤患者，術后需長期激素替代治療。

日常建議選擇棉質透氣衣物減少摩擦刺激，避免使用含激素的脫毛產品。每周3次30分鐘快走或游泳有助于調節內分泌，飲食中增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素來源，限制反式脂肪酸攝入。若體毛突然增多或伴隨其他異常癥狀，應及時就診婦科或內分泌科排查病理性因素。建立積極的體象認知同樣重要，必要時可尋求專業心理咨詢支持。