月經(jīng)時乳房脹痛可能由激素水平波動、精神壓力、咖啡因攝入、乳腺增生、甲狀腺功能異常等原因引起。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織增生，導致乳房充血水腫。這種生理性脹痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2周，隨月經(jīng)來潮逐漸緩解。日常可通過熱敷、穿戴無鋼圈內(nèi)衣減輕不適。

長期焦慮或緊張會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響催乳素分泌，加劇乳房敏感度。建議練習腹式呼吸、正念冥想等減壓方式，保證每日7-8小時睡眠。

經(jīng)期前過量攝入咖啡、巧克力等含咖啡因食物可能加重血管擴張。建議替換為低咖啡因飲品，增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物。

可能與內(nèi)分泌紊亂、雌激素代謝異常等因素有關，通常表現(xiàn)為周期性疼痛伴顆粒狀結節(jié)。臨床常用乳癖消、逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)，超聲檢查可明確診斷。

甲亢或甲減患者可能出現(xiàn)乳房脹痛伴月經(jīng)紊亂，需檢測TSH水平。典型癥狀包括心悸、體重波動，治療需根據(jù)病因選擇甲巰咪唑或左甲狀腺素鈉。

經(jīng)期乳房護理需避免劇烈運動，推薦瑜伽、快走等低強度活動；飲食注意減少高鹽食物攝入以防水腫加重，可補充維生素B6及鎂劑；持續(xù)疼痛或發(fā)現(xiàn)腫塊需及時進行乳腺超聲或鉬靶檢查。日常選擇棉質透氣內(nèi)衣，夜間睡眠時可解除胸罩減少壓迫。