下巴頦長痘痘可能由激素波動、油脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、化妝品刺激等原因引起，可通過調整作息、局部清潔、外用藥物、光療、飲食調節等方式改善。
青春期或月經周期前后雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌增多。妊娠期、多囊卵巢綜合征等內分泌疾病也可能導致下巴反復長痘。保持規律作息，減少高糖高脂飲食有助于平衡激素。
下巴部位皮脂腺密集，高溫環境或攝入過多乳制品會加劇油脂分泌。每日使用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免用手頻繁觸摸下巴。含有煙酰胺、鋅成分的護膚品可調節水油平衡。
角質代謝紊亂導致毛孔堵塞，形成閉口粉刺。每周1-2次使用2%水楊酸棉片局部擦拭，或敷用含乳酸的清潔面膜。物理摩擦和過度去角質可能加重屏障損傷。
痤瘡丙酸桿菌在堵塞毛囊中繁殖引發炎癥反應，形成紅腫痘。5%過氧化苯甲酰凝膠可殺滅細菌，夫西地酸乳膏適用于化膿性痘痘。避免擠壓導致感染擴散。
含礦物油的卸妝產品殘留可能堵塞毛孔，厚重粉底液加重皮膚負擔。選擇非致痘配方的水感防曬霜，睡前徹底卸妝。硅膠材質的枕套需每周更換以減少細菌滋生。
每日保證7小時睡眠，補充維生素A、E及Omega-3脂肪酸有助于皮膚修復。有氧運動促進新陳代謝，但需及時清潔汗液。持續加重的囊腫型痤瘡需就醫進行紅藍光治療或口服異維A酸。
