懷孕三個月肚子疼可能由子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、先兆流產、泌尿系統感染等原因引起，可通過休息調整、飲食調節、藥物治療等方式緩解。

1、子宮增大：

妊娠12周時子宮體積明顯增大，宮底超出盆腔可能壓迫周圍神經血管。子宮平滑肌纖維拉伸會引發間歇性鈍痛，這種生理性疼痛通常位于下腹兩側，活動后加重，平臥休息可緩解。無需特殊治療，建議避免突然體位改變。

2、韌帶牽拉：

圓韌帶受到牽拉是常見原因，隨著子宮增大，固定子宮的圓韌帶被拉伸可能產生尖銳刺痛，多發生在體位變化時。疼痛多呈單側性，持續時間短，熱敷或改變姿勢能有效改善癥狀。日常應避免劇烈轉身動作。

3、胃腸功能紊亂：

孕激素水平升高會減緩腸道蠕動，可能引發脹氣、痙攣性疼痛。疼痛多位于臍周，伴隨便秘或腹瀉。建議少量多餐，增加膳食纖維攝入，適量飲用溫水緩解腸痙攣。嚴重脹氣時可嘗試順時針按摩腹部。

4、先兆流產：

病理性疼痛多表現為持續性下腹墜痛，可能伴隨陰道出血或腰骶部酸痛。這種情況需立即就醫，醫生會根據情況開具黃體酮等保胎藥物，必要時進行超聲檢查評估胚胎狀況。臥床休息是重要的輔助治療措施。

3、泌尿系統感染：

妊娠期免疫力下降易發生尿路感染，可能引起下腹隱痛伴尿頻尿急。確診需進行尿常規檢查，醫生可能開具頭孢類等孕期安全抗生素。每日飲水應達到2000毫升以上，排尿后注意清潔，避免憋尿。

孕期腹痛期間應保持每日30分鐘溫和散步，促進腸道蠕動但避免跳躍動作。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，限制豆類等產氣食物。注意觀察疼痛性質變化，如出現持續劇烈疼痛、出血、發熱等癥狀需立即就診。記錄疼痛發作時間、部位和伴隨癥狀有助于醫生判斷，睡眠時采用左側臥位可減輕子宮對血管的壓迫。保持每日2000毫升飲水，但睡前2小時需控制飲水量以減少夜尿。