頭部毛囊炎可通過保持清潔、避免刺激、局部冷敷、外用藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。該癥狀通常由細菌感染、油脂分泌過剩、皮膚摩擦、免疫力下降、不良衛(wèi)生習慣等原因引起。

1、清潔殺菌：每日用溫和抗菌洗劑清洗患處，避免使用含酒精或香精的清潔產(chǎn)品。金黃色葡萄球菌是常見致病菌，過度清潔反而破壞皮膚屏障。水溫控制在37℃以下，清洗后輕拍干爽。

2、減少刺激：暫停使用發(fā)膠、染發(fā)劑等化學產(chǎn)品，選擇無硅油洗發(fā)水。梳發(fā)時動作輕柔，避免抓撓患處。男性患者可暫時將發(fā)型剪短，減少頭發(fā)對毛囊的物理摩擦。

3、物理降溫：急性紅腫期可用冷藏毛巾冷敷10分鐘/次，每日2-3次。冷敷能收縮毛細血管，緩解疼痛瘙癢。注意避免凍傷，冰袋需用紗布包裹隔離皮膚。

4、局部用藥：細菌性毛囊炎可涂抹莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝膠。真菌感染需使用酮康唑洗劑。用藥前需清潔患處，棉簽單次取藥避免交叉感染。

5、營養(yǎng)支持：增加鋅元素攝入，每日食用牡蠣、南瓜子或牛肉。維生素A豐富的食物如胡蘿卜、菠菜有助于皮膚修復。限制高糖高脂飲食，乳制品攝入量控制在300ml/日以內(nèi)。

毛囊炎恢復期需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時。適度進行快走、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)。選擇純棉透氣寢具，枕套每2日更換消毒。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱需及時就醫(yī)，避免發(fā)展為癤腫或蜂窩組織炎。糖尿病患者、長期服用免疫抑制劑者應(yīng)盡早就診。