牙縫變大可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、糾正不良習(xí)慣、定期口腔檢查、合理飲食、及時(shí)修復(fù)牙齒缺損等方式預(yù)防。牙縫通常由牙齦萎縮、牙齒移位、牙周疾病、牙齒磨耗、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、口腔清潔：每日至少刷牙兩次，使用牙線或沖牙器清潔牙縫，避免食物殘?jiān)逊e刺激牙齦。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力。每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，去除牙結(jié)石預(yù)防牙周炎。

2、習(xí)慣矯正：避免長(zhǎng)期用牙簽剔牙造成機(jī)械性牙齦損傷。戒除咬硬物、磨牙等不良習(xí)慣，減少牙齒非功能性磨損。夜間磨牙者需佩戴咬合墊，吸煙人群應(yīng)戒煙以降低牙周病風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期檢查：每年進(jìn)行1-2次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問(wèn)題。X光片可檢測(cè)鄰面齲及牙槽骨吸收情況，正畸評(píng)估能識(shí)別牙齒移位傾向。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀需及時(shí)就診。

4、飲食調(diào)整：增加鈣質(zhì)攝入如牛奶、奶酪強(qiáng)化牙體組織。多食用蘋果、芹菜等粗纖維食物促進(jìn)牙齦血液循環(huán)。控制精制糖攝入頻率，酸性飲料需用吸管飲用減少牙齒酸蝕。

5、缺損修復(fù)：及時(shí)治療鄰面齲避免牙齒側(cè)壁破壞，樹脂充填可恢復(fù)正常接觸點(diǎn)。缺失牙需三個(gè)月內(nèi)修復(fù)，防止鄰牙傾斜移位。牙冠修復(fù)能改善過(guò)度磨耗牙的形態(tài)，正畸治療可關(guān)閉先天牙縫。

預(yù)防牙縫變大需建立系統(tǒng)性口腔維護(hù)方案，每日保證維生素C和鈣的攝入量，餐后漱口清除食物殘?jiān)＿m度咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，選擇軟毛牙刷避免暴力橫刷。游泳時(shí)佩戴護(hù)齒套防止碰撞損傷，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。孕婦激素變化期間應(yīng)加強(qiáng)牙齦護(hù)理，生長(zhǎng)發(fā)育期兒童需糾正口呼吸習(xí)慣。出現(xiàn)持續(xù)性的牙齒敏感或咀嚼不適，建議進(jìn)行咬合功能檢查。