高考期間飲食可通過均衡營養、清淡易消化、補充腦力、穩定血糖、適量加餐等方式優化。推薦選擇高蛋白食物、復合碳水化合物、富含omega-3脂肪酸的食材、維生素豐富的蔬果以及少量堅果。
芬太尼透皮貼劑
生產廠家：河南羚銳制藥股份有限公司
功能主治：本品用于治療中度到重度慢性疼痛以及那些只能依靠阿片樣鎮痛藥治療的難消除的疼痛。
用法用量：1.多瑞吉的劑量應根據患者的個體情況而決定，并應在給藥后定期進行劑量評估。2.多瑞吉應在軀干或上臂未受刺激及未受輻射的平整皮膚表面上貼用。最好選擇無毛發部位，如有毛發，應在使用前剪除(勿用剃須刀剃除)。在使用多瑞吉前可用清水清洗貼用部位，不能使用肥皂，油劑，洗劑或其它有機溶劑，因其可能會刺激皮膚或改變皮膚的性質。在使用本貼劑前皮膚應完全干燥。3.多瑞吉應在打開密封袋后立即使用。4.在使用時需用手掌用力按壓2分鐘，以確保貼劑與皮膚完全接觸，尤其應注意其邊緣部分。5.多瑞吉可以持續貼用72小時。在更換貼劑時，應更換粘貼部位。幾天后才可在相同的部位重復貼用。6.多瑞吉的初始劑量應依據患者使用阿片類藥物的既往史確定，包括對阿片類藥物的耐受性，患者的身體狀況和醫療狀況。7.未使用過阿片類藥物的患者：應以多瑞吉的最低劑量25g/小時為起始劑量。8.使用過阿片類藥物的患者：應按下述方法將口服或腸外給藥轉換為多瑞吉：(1)計算前24小時鎮痛藥用量。(2)應用表1將上述用量轉換為等效的口服嗎啡劑量。表1中所有肌注和口服劑量相當于肌注嗎啡10mg的等效鎮痛劑量。(3)列出了根據24小時口服嗎啡的劑量范圍折算出的多瑞吉的劑量依據一項將上述藥物的肌注劑量與嗎啡相比以確定相對強度的單次劑量研究。9.口服推薦劑量來自于胃腸外或口服途徑的轉換。10.根據對慢性疼痛患者治療的臨床經驗，嗎啡的口服/肌注作用強度比為1：3。
立即購買
早餐建議雞蛋、牛奶或豆漿搭配全麥面包，蛋白質幫助維持飽腹感和神經傳導功能。午餐可選用清蒸魚、蝦仁豆腐等優質蛋白，避免油炸烹飪。晚餐選擇易消化的瘦肉如雞胸肉，搭配藜麥或糙米。
燕麥、紅薯、玉米等低GI主食能持續釋放能量，防止血糖波動影響專注力。每餐主食量控制在拳頭大小，搭配兩份蔬菜確保膳食纖維攝入，促進腸道蠕動避免腹脹。
三文魚、核桃含DHA促進腦細胞活性，藍莓中的花青素增強記憶力。每日可安排1次深海魚類，2-3個核桃作為加餐。菠菜、西蘭花等深色蔬菜提供葉酸和維生素K，輔助認知功能。
鮮榨橙汁、獼猴桃補充維生素C緩解壓力，每日飲水1.5-2升分次飲用。避免含糖飲料造成血糖驟升驟降，可自制薄荷檸檬水提神醒腦。
考試間隙準備小份希臘酸奶配香蕉，或全麥餅干配芝士片。黑巧克力含可可堿提升警覺度，每次攝入不超過30克。睡前2小時可飲用溫牛奶助眠。
高考期間需保持原有飲食習慣，避免嘗試新食材引發過敏。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油脂攝入。每日保證7小時睡眠配合適量散步，避免劇烈運動消耗體能。考前1小時可補充少量碳水化合物如半根香蕉，考后及時補充蛋白質和水分修復體能。注意餐具消毒和食材新鮮度，預防腸胃不適影響發揮。
