羌活和獨活煮水飲用具有祛風除濕、散寒止痛的功效，主治風寒濕痹、關節疼痛、頭痛身痛等癥狀。羌活性溫味辛，歸膀胱腎經，善治上半身痹痛；獨活微溫味辛苦，歸肝腎膀胱經，長于治療下半身痹證。兩者配伍可增強通絡止痛作用，適用于風濕性關節炎、腰肌勞損等病癥。

1、祛風散寒：羌活含揮發油及香豆素類成分，能擴張毛細血管促進發汗；獨活含當歸醇、東莨菪素等物質，可抑制前列腺素合成。兩者協同作用能緩解外感風寒引起的惡寒發熱，建議配合生姜3片煎煮增強解表效果。

2、除濕止痛：獨活中的歐前胡素可抑制IL-1β炎癥因子釋放，羌活的羌活醇能降低血清TNF-α水平。對于類風濕關節炎晨僵癥狀，每日飲用300ml藥液并熱敷患處效果顯著。

3、通利關節：兩種藥材均含抗炎鎮痛活性成分，能減輕滑膜組織充血水腫。針對腰椎間盤突出導致的坐骨神經痛，可配伍杜仲、牛膝各10g共同煎煮。

4、溫經活絡：羌活揮發油能促進局部血液循環，獨活提取物可調節下丘腦-垂體-腎上腺軸。治療肩周炎時建議用藥液熱熏患處，配合桂枝9g增強溫通效力。

5、調節免疫：獨活多糖能提升巨噬細胞吞噬能力，羌活酮可增加CD4+T細胞數量。慢性風濕病患者連續飲用一個月后，血清IgG水平有明顯改善趨勢。

日常可將羌活獨活各6g與紅棗5枚同煮，水沸后小火煎煮15分鐘，分兩次溫服。服藥期間忌食生冷，孕婦及陰虛火旺者慎用。配合八段錦兩手托天理三焦動作練習，能促進藥效吸收。出現口舌麻木等不良反應應立即停用，嚴重過敏體質者需在中醫師指導下使用。