產后補血可以吃阿膠。阿膠具有補血滋陰的功效，適合產后氣血不足的女性食用。
阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白、氨基酸及鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善產后貧血癥狀。傳統醫學認為阿膠性平味甘，歸肺、肝、腎經，可緩解面色蒼白、頭暈乏力等血虛表現。現代研究證實其多糖成分能刺激骨髓造血功能，提升紅細胞數量。
自然分娩或剖宮產兩周后惡露減少者，可每日取5-10克阿膠烊化后兌入熱牛奶或粥中食用。搭配紅棗、枸杞等食材能增強補血效果，但需避開辛辣油膩食物以免影響吸收。脾胃虛弱者應從小劑量開始，觀察是否出現腹脹等不適。
產后初期惡露未凈時不宜服用，以免活血作用延長出血時間。糖尿病患者需控制攝入量，因阿膠含糖量較高。對動物蛋白過敏或患有高脂血癥者，應在醫師指導下使用。若服用后出現皮疹、腹瀉等反應需立即停用。
產后補血需綜合調理，除阿膠外可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合八段錦等溫和運動促進氣血運行。保持每日7-8小時睡眠，避免過度勞累。哺乳期女性需確保營養均衡，若貧血癥狀持續未改善或出現心悸、呼吸困難等表現，應及時進行血常規檢查并就醫評估。
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