植物神經紊亂指自主神經系統功能失調導致的一系列癥狀，可能由長期壓力、作息紊亂、環境刺激、內分泌異常、慢性疾病等因素引起，可通過心理調節、藥物輔助、生活方式調整、物理治療、中醫調理等方式干預。

長期心理壓力是常見誘因，工作緊張或情緒焦慮會持續激活交感神經，導致心率增快、消化功能抑制等失衡表現。每日進行正念冥想或深呼吸練習有助于恢復自主神經平衡。

晝夜節律紊亂會干擾下丘腦對自主神經的調控，表現為夜間失眠與日間嗜睡交替。建立固定作息時間，保證23點前入睡并維持7-8小時睡眠能有效改善癥狀。

持續噪音污染或極端溫度變化可能過度刺激壓力感受器。使用降噪耳塞、保持室內溫度在20-24℃之間可減少環境因素對神經系統的異常影響。

甲狀腺功能亢進或更年期激素波動可能伴隨心悸、潮熱等癥狀。血清促甲狀腺激素檢測與性激素六項檢查可明確病因，針對甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。

糖尿病周圍神經病變或帕金森病可能損傷自主神經傳導通路，典型表現為體位性低血壓與排汗異常。控制原發病血糖水平或使用多巴胺替代療法是關鍵干預手段。

建議每日攝入富含B族維生素的糙米、深海魚等食物，配合八段錦等舒緩運動。癥狀持續超過兩周或出現暈厥、嚴重心律失常時需神經內科就診，必要時進行心率變異性檢測或傾斜試驗評估自主神經功能。