月經(jīng)不來(lái)可通過調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方式治療，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、過度減肥、甲狀腺功能異常等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時(shí)間建議7-8小時(shí)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。減少咖啡因和酒精攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

地屈孕酮、黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮等藥物可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜脫落。這類藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，常見用藥周期為10-14天，用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、頭暈等副作用。停藥后3-7天通常會(huì)出現(xiàn)撤退性出血。

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片可建立人工周期。適用于多囊卵巢綜合征患者，需連續(xù)服用21天，常見不良反應(yīng)包括惡心、體重變化。用藥前需排除血栓性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)歸、益母草、熟地黃等中藥材可改善氣血不足。建議在中醫(yī)師辨證后使用，常見配伍包括四物湯、烏雞白鳳丸。中藥調(diào)理周期通常為3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷辛辣食物。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀，需配合二甲雙胍治療。甲狀腺功能異常需根據(jù)甲功結(jié)果選用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑，治療期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平。

建議保持均衡飲食，適量增加豆制品、堅(jiān)果、深海魚類攝入，補(bǔ)充維生素E和B族維生素。可嘗試瑜伽、冥想等舒緩運(yùn)動(dòng)緩解壓力。若閉經(jīng)超過3個(gè)月或伴隨頭痛、視力改變等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查。日常記錄基礎(chǔ)體溫變化有助于判斷排卵情況。