下腹部隱隱作痛可通過熱敷按摩、調整飲食、適度運動、藥物緩解、就醫檢查等方式治療。下腹部隱隱作痛通常由腸道痙攣、盆腔炎癥、泌尿系統感染、消化功能紊亂、婦科疾病等原因引起。
局部熱敷能促進血液循環，緩解肌肉痙攣性疼痛。將熱水袋溫度控制在40-50℃，每日敷于下腹20分鐘。順時針輕柔按摩腹部可幫助腸道蠕動，注意餐后1小時內避免按壓。
選擇低纖維的米粥、面條等易消化食物，避免豆類、洋蔥等產氣食品。每日分5-6次少量進食，餐間飲用薄荷茶或茴香茶有助于舒緩腸道。記錄飲食日志可排查食物過敏原。
進行散步、瑜伽等低強度運動改善腹腔血流。凱格爾運動能增強盆底肌力量，每天3組每組10次。避免突然扭轉或跳躍動作，運動后及時補充電解質。
顛茄片可解除平滑肌痙攣，蒙脫石散保護消化道黏膜，布洛芬緩解炎癥性疼痛。泌尿系統感染需服用左氧氟沙星，婦科炎癥可用甲硝唑栓劑。用藥需排除藥物過敏史。
持續疼痛超過72小時或伴隨發熱、血尿需就診。超聲檢查排查卵巢囊腫，腸鏡診斷克羅恩病，尿常規檢測泌尿結石。急腹癥需進行腹腔鏡探查或闌尾切除術。
建議每日攝入300g煮熟的南瓜、山藥等健脾食材，避免冰鎮飲品刺激腸道。八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作適合晨間練習，睡眠時采用左側臥位減輕盆腔壓力。出現劇烈疼痛、陰道異常出血或排便習慣突然改變應立即急診。長期慢性疼痛需定期進行腫瘤標志物篩查和婦科TCT檢查。
