外耳道癤腫可通過保持耳道干燥、避免耳道損傷、控制基礎疾病、增強免疫力、及時處理早期癥狀等方式預防。外耳道癤腫通常由細菌感染、局部刺激、免疫力低下、糖尿病、不當挖耳習慣等原因引起。

1、保持干燥：

潮濕環境易滋生細菌，洗澡或游泳后需及時用干凈毛巾擦干外耳道，必要時可用吹風機低溫檔距耳部20厘米吹干。避免長期佩戴入耳式耳機或助聽器，減少耳道密閉時間。

2、避免損傷：

尖銳物品挖耳易造成皮膚破損，棉簽過度清潔可能將耵聹推向深處。建議每月由專業醫師清理耵聹，日常可用生理鹽水輕柔沖洗，避免使用發卡、牙簽等硬物。

3、控制疾病：

糖尿病患者血糖波動會增加感染風險，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。濕疹或皮炎患者應規范使用氫化可的松軟膏，避免抓撓導致繼發感染。

4、增強免疫：

每日保證7小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。飲食中增加富含維生素A的胡蘿卜、維生素C的柑橘類水果，適量補充鋅元素。

5、早期干預：

耳道出現瘙癢或灼熱感時，可用碘伏棉簽消毒后涂抹莫匹羅星軟膏。若48小時內出現跳痛、耳屏壓痛或聽力下降，需立即就診耳鼻喉科排除膿腫形成。

預防外耳道癤腫需建立長期健康管理機制，日常飲食多攝入三文魚、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物減少炎癥反應，選擇瑜伽、太極等低沖擊運動維持免疫平衡。耳道護理建議每季度進行專業檢查，合并慢性病患者需每半年評估耳部健康狀況。出現反復發作的癤腫時，需進行膿液培養排除耐甲氧西林金黃色葡萄球菌感染可能。