早泄可能自愈，改善生活方式、心理調節、行為訓練、藥物治療、手術治療。
1、生活方式：
規律作息和均衡飲食有助于改善早泄。避免熬夜和過度疲勞，保證充足睡眠。減少酒精和咖啡因攝入，增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果。適度運動如慢跑、游泳可增強體質。
2、心理調節：
焦慮和壓力是常見誘因。通過冥想、深呼吸練習緩解緊張情緒。伴侶間加強溝通，建立和諧性關系。必要時尋求心理咨詢，認知行為療法對心因性早泄效果顯著。
3、行為訓練：
停動法和擠壓法可延長射精潛伏期。性交過程中感覺臨近高潮時暫停刺激，待興奮度降低后繼續。陰囊根部擠壓能快速降低興奮度，需伴侶配合訓練。
4、藥物治療：
達泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節神經傳導。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。藥物需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。
5、手術治療：
選擇性陰莖背神經切斷術適用于頑固性病例。陰莖假體植入術用于合并勃起功能障礙者。手術存在感覺減退風險，需嚴格評估適應癥。
每日攝入南瓜籽、三文魚等富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力。避免過度手淫，建立規律性生活頻率。癥狀持續超過三個月或伴隨勃起障礙時需泌尿科就診，排除前列腺炎等器質性疾病。伴侶共同參與治療過程能顯著提升康復效果。
