接種九價HPV疫苗后可以進行適度運動，但需避免劇烈運動、高強度訓練、長時間運動、運動后受涼、運動后飲酒。
接種疫苗后24小時內應避免劇烈運動。疫苗可能引起局部紅腫或低熱等反應，劇烈運動會加重不適感。建議選擇散步或瑜伽等低強度活動。
力量訓練、HIIT等高強度運動會暫時性抑制免疫系統功能。疫苗接種后機體正在產生免疫應答，建議暫停48小時高強度訓練，待身體適應后再恢復。
長時間運動會消耗體能，影響疫苗免疫效果。建議將單次運動時間控制在60分鐘以內，運動前后做好充分熱身和拉伸。
運動出汗后需及時擦干并更換衣物。接種部位接觸冷水或受涼可能加重局部反應，運動后建議用溫水清潔身體，保持接種部位干燥。
酒精會抑制免疫系統功能，影響抗體產生。接種疫苗后72小時內應完全禁酒，運動后更需避免飲酒，以免加重身體負擔。
接種九價HPV疫苗后建議保持適度運動習慣，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，配合2次抗阻訓練。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜和優質蛋白如魚肉、雞蛋，保證每日飲水2000ml以上。接種部位出現持續紅腫熱痛或發熱超過38.5℃需及時就醫。
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