眼皮經常腫可能由睡眠不足、過敏反應、飲食過咸、眼部感染、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足：

長期熬夜或睡眠質量差會導致眼周血液循環不暢，淋巴回流受阻，水分滯留形成水腫。表現為晨起時上眼瞼腫脹明顯，通常活動后逐漸消退。改善睡眠習慣、午間閉目休息可緩解癥狀，冷敷也有助于促進局部血管收縮。

2、過敏反應：

接觸花粉、塵螨等過敏原或使用刺激性化妝品可能引發眼瞼血管神經性水腫。常伴隨眼癢、發紅癥狀，嚴重時會出現結膜充血。避免接觸過敏源是關鍵，必要時可遵醫囑使用氯雷他定等抗組胺藥物。過敏體質者建議選擇無香料眼霜。

3、飲食過咸：

高鹽飲食會使體內鈉離子濃度升高，引發水鈉潴留。眼瞼皮膚薄、組織疏松，易出現明顯水腫。每日食鹽攝入量應控制在5克以內，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物。睡前兩小時限制飲水可預防晨起眼腫。

4、眼部感染：

麥粒腫瞼腺炎或結膜炎等感染性疾病會導致眼瞼局部紅腫熱痛。金黃色葡萄球菌感染常見于麥粒腫，表現為眼瞼邊緣硬結伴壓痛。需保持眼部清潔，細菌性感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治療，切忌擠壓病灶。

5、甲狀腺功能減退：

甲減患者因粘多糖沉積會出現特征性非凹陷性眼瞼水腫，同時伴有怕冷、乏力等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，補充左甲狀腺素鈉可改善癥狀。此類水腫往往持續存在，且累及整個面部。

日常建議減少長時間用眼，每40分鐘遠眺放松；睡眠時適當墊高枕頭促進體液回流。可嘗試用冷藏后的茶包敷眼，茶葉中的單寧酸能幫助收縮血管。若水腫持續超過3天、伴隨視力模糊或全身癥狀，需排查腎臟疾病或心臟功能異常。記錄每日鹽分攝入量，避免隱形眼鏡佩戴時間過長，選擇低敏性眼部護理產品有助于預防復發。