掉發嚴重可能由壓力過大、營養缺乏、激素水平異常、遺傳因素、頭皮疾病等原因引起，可通過調整作息、改善飲食、藥物治療、激光治療、植發手術等方式緩解。
1、壓力過大：長期精神緊張會導致毛囊進入休止期，表現為突發性脫發。建議每日進行30分鐘有氧運動，練習正念呼吸或瑜伽，保證7小時睡眠。頭皮按摩可促進局部血液循環。
2、營養缺乏：鐵蛋白水平低于30μg/L時影響毛囊代謝，鋅元素不足會導致發干脆弱。每周攝入3次動物肝臟或血制品，搭配維生素C促進吸收。每日食用10g南瓜籽補充亞油酸。
3、激素失衡：產后或更年期雌激素驟降引發休止期脫發，多囊卵巢綜合征伴隨雄激素升高。螺內酯可抑制雄激素受體，米諾地爾能延長毛囊生長期，需持續使用6個月見效。
4、遺傳因素：常染色體顯性遺傳的雄激素性脫發，前額發際線呈M型后移。非那雄胺可抑制5α還原酶，低能量激光治療每周3次刺激毛乳頭細胞，重度患者需進行FUE毛囊移植。
5、頭皮疾病：脂溢性皮炎導致毛囊炎性反應，真菌感染引發頭皮屑增多。酮康唑洗劑每周2次控制馬拉色菌繁殖，糖皮質激素局部注射緩解斑禿癥狀，需排查甲狀腺功能異常。
每日攝入30g優質蛋白雞蛋/魚肉，補充含維生素B族的全谷物，避免高溫燙發和緊繃發型。有氧運動每周150分鐘改善微循環，使用寬齒木梳減少牽拉性脫發。持續脫發量＞100根/日需進行毛發鏡檢查和激素六項檢測。
