感冒期間應避免食用加重癥狀的三種水果主要有柑橘類、香蕉、西瓜。這些水果可能刺激咽喉、增加痰液分泌或導致體內寒濕加重。
1、柑橘類：
柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等含有較高酸性成分，可能刺激感冒時敏感的咽喉黏膜，引發咳嗽或咽喉疼痛加劇。部分人群食用后還可能因維生素C過量刺激胃酸分泌，出現反酸不適。風寒型感冒患者更需謹慎，中醫認為此類水果性涼，可能加重畏寒癥狀。
2、香蕉：
香蕉富含鉀元素和膳食纖維，但質地黏稠可能增加呼吸道黏液分泌，加重感冒時的痰多癥狀。從中醫角度分析，香蕉性寒可能抑制陽氣生發，不利于風寒感冒恢復。消化功能較弱的患者過量食用還可能引起腹脹等不適。
3、西瓜：
西瓜含水量超過90%，大量食用會稀釋胃液影響消化功能。其寒涼屬性在中醫理論中可能加重體內濕氣，導致鼻塞、頭痛等感冒癥狀遷延不愈。冰鎮西瓜更會刺激呼吸道黏膜，誘發咳嗽或腹痛等不良反應。
感冒期間建議選擇蘋果、梨燉煮后、石榴等溫和水果，補充維生素同時避免刺激。風寒感冒可飲用生姜紅棗茶驅寒，風熱感冒適合白蘿卜蜂蜜水清熱。保證每日2000毫升溫水攝入，用鹽水漱口緩解咽喉不適。癥狀持續超過3天或出現高熱、膿痰等情況需及時就醫，避免盲目忌口導致營養不良影響恢復?？祻推谥鸩交謴途怙嬍?，優先補充優質蛋白和維生素A、C、E等抗氧化營養素。
