舌苔發白可通過調整飲食結構、補充益生菌、使用口腔清潔產品、服用中藥調理、抗真菌藥物治療等方式改善。舌苔發白通常由口腔衛生不良、消化功能紊亂、真菌感染、脾胃虛弱、濕氣過重等原因引起。
1、飲食調節：
減少高糖高脂食物攝入，增加富含膳食纖維的南瓜、燕麥、小米等粗糧，適量食用白蘿卜、山楂等助消化食物。長期飲食不規律可能導致舌苔代謝異常。
2、微生態制劑：
選擇雙歧桿菌三聯活菌、枯草桿菌二聯活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑調節腸道菌群。伴隨腹脹、腹瀉癥狀時，腸道菌群失衡可能加重舌苔異常。
3、口腔護理：
使用含氯己定的漱口水、過氧化氫口腔噴霧等抑菌產品，配合軟毛牙刷輕柔清潔舌面。口腔白色念珠菌感染初期可表現為舌苔增厚發白。
4、中藥調理：
脾胃虛弱者適用參苓白術散、香砂六君丸等健脾化濕方劑，濕氣重者可選用藿香正氣膠囊。舌體胖大齒痕伴白膩苔多屬脾虛濕困證候。
5、抗真菌治療：
確診真菌性口炎時需使用制霉菌素含漱液、氟康唑膠囊、伊曲康唑口服溶液等藥物。口腔黏膜充血疼痛合并白色偽膜需警惕念珠菌感染。
每日飲用陳皮薏米水或蒲公英茶有助于改善舌苔狀態，配合舌苔刷清潔及腹式呼吸練習可增強效果。持續兩周無改善或出現灼痛、潰爛等癥狀需進行口腔黏膜專科檢查，排除扁平苔蘚等疾病可能。糖尿病患者出現頑固性白苔時應監測血糖水平。
