痱子可通過保持皮膚干燥、冷敷止癢、外用爐甘石洗劑、穿著透氣衣物、避免抓撓等方式緩解。痱子通常由汗液堵塞汗腺、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦、肥胖多汗、皮膚敏感等原因引起。

汗液滯留是痱子主因，需及時擦干頸部、腋窩等褶皺部位。洗澡后輕拍吸水，避免用力擦拭刺激皮膚。使用嬰兒爽身粉或玉米淀粉吸附多余水分，但粉末不宜過厚以免堵塞毛孔。

用冷藏的生理鹽水紗布敷于患處10分鐘，每日3次。低溫能收縮毛細(xì)血管減輕紅腫，鹽分幫助平衡皮膚滲透壓。冰袋需包裹毛巾防凍傷，每次不超過15分鐘。

痱子可能與汗腺導(dǎo)管阻塞、繼發(fā)細(xì)菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為針尖大小水皰、劇烈刺癢等癥狀。瘙癢明顯時可涂抹爐甘石洗劑或1%氫化可的松軟膏，繼發(fā)感染需用莫匹羅星軟膏。避免使用含酒精的止癢產(chǎn)品刺激皮膚。

穿著純棉、竹纖維等透氣面料，領(lǐng)口袖口需寬松。深色衣物吸熱加重癥狀，優(yōu)選淺色系。運動后立即更換汗?jié)褚路礈鞎r漂洗干凈避免洗滌劑殘留。

避免指甲抓撓導(dǎo)致破潰感染，夜間可戴棉質(zhì)手套。高溫時段減少戶外活動，空調(diào)房保持26℃左右濕度60%。肥胖者需加強(qiáng)腋下等部位清潔護(hù)理。

飲食宜清淡少辛辣，多食冬瓜、黃瓜等利濕食物，每日飲水2000ml促進(jìn)代謝。選擇游泳、瑜伽等低出汗運動，沐浴水溫控制在38℃以下。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿皰需皮膚科就診，排除真菌感染或過敏性皮炎。保持居住環(huán)境通風(fēng)除濕，床單每周高溫清洗消毒，避免使用厚重護(hù)膚品堵塞汗腺。