一著涼就拉肚子可通過腹部保暖、飲食調(diào)整、補(bǔ)充益生菌、口服補(bǔ)液鹽、藥物治療等方式緩解，通常由腸道菌群紊亂、胃腸動(dòng)力異常、腸黏膜屏障受損、自主神經(jīng)功能失調(diào)、繼發(fā)感染等原因引起。

1、腹部保暖：

低溫刺激會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，誘發(fā)腹瀉癥狀。使用熱水袋熱敷肚臍周圍，或穿戴高腰保暖內(nèi)衣避免腹部受涼。夜間睡眠時(shí)注意關(guān)閉空調(diào)出風(fēng)口，外出可貼暖寶寶維持核心體溫。

2、飲食調(diào)整：

暫停攝入生冷食物如冰飲、涼拌菜，選擇易消化的溫?zé)崦字唷⒚鏃l等低渣飲食。蘋果煮熟后含果膠可吸附腸道毒素，山藥中的黏蛋白能修復(fù)腸黏膜，生姜紅糖水可驅(qū)寒止瀉。

3、補(bǔ)充益生菌：

雙歧桿菌、酪酸梭菌等益生菌制劑能重建腸道微生態(tài)平衡。低溫環(huán)境下腸道有益菌活性降低，每日補(bǔ)充100億CFU以上的復(fù)合益生菌，連續(xù)服用2周可改善菌群失調(diào)性腹瀉。

4、口服補(bǔ)液鹽：

腹瀉導(dǎo)致電解質(zhì)丟失時(shí)，按比例沖服口服補(bǔ)液鹽Ⅲ預(yù)防脫水。每袋溶解于250ml溫水中分次飲用，24小時(shí)內(nèi)不超過3袋。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)充葡萄糖氯化鈉注射液。

5、藥物治療：

蒙脫石散可吸附病原體并保護(hù)腸黏膜，消旋卡多曲能抑制腸道分泌，諾氟沙星針對細(xì)菌性繼發(fā)感染。伴隨陣發(fā)性腹痛可聯(lián)合匹維溴銨調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，發(fā)熱超過38.5℃需加用布洛芬。

日常避免赤腳踩涼地板，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩８篂a期間暫停高纖維蔬菜和乳制品，癥狀緩解后逐步添加蒸南瓜、燉蘋果等食物。長期反復(fù)發(fā)作需檢查腸鏡排除慢性腸炎，體質(zhì)虛弱者可艾灸神闕穴增強(qiáng)免疫力，每周三次快走鍛煉改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。注意觀察大便性狀變化，水樣便持續(xù)48小時(shí)以上或出現(xiàn)血便需急診處理。