跑完步嘴里有血可通過調整呼吸方式、補充水分、檢查口腔健康、控制運動強度、及時就醫等方式治療。跑完步嘴里有血通常由口腔黏膜損傷、鼻腔出血倒流、牙齦疾病、呼吸道毛細血管破裂、劇烈運動導致血壓升高等原因引起。
泛福舒 細菌溶解產物膠囊
生產廠家：OM Pharma SA
功能主治：用于免疫治療。
可預防呼吸道的反復感染及慢性支氣管炎急性發作。
可作為急性呼吸道感染治療的合并用藥。
用法用量：預防和/或鞏固治療：每日空腹口服一粒，每月連用10天，連續使用3個月為一療程。即連服10天，停20天；再服10天，停20天；再服10天。急性期的治療：每日空腹口服一次，每次一粒，直至癥狀消失（但至少服用10天）。如需使用抗生素，則最好從治療開始就同時服用。 1到12歲兒童用藥：服用兒童規格膠囊，用藥方案與成人相同。每粒兒童規格膠囊的活性成份含量是成人規格膠囊的一半。注意：膠囊可以打開，當患者吞服膠囊有困難時，可將膠囊打開，并將其內容物加入飲料（果汁、牛奶等）中服用。
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跑步時用嘴呼吸可能導致口腔黏膜干燥破裂，建議采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸節奏均勻。冬季或干燥環境下可佩戴口罩減少冷空氣刺激。
運動前2小時分次飲用500ml溫水，運動中每20分鐘補充100-150ml含電解質飲料。脫水會導致口腔黏膜脆弱，可選用椰子水、淡鹽水或運動飲料。
定期檢查牙齦炎、牙周病等口腔問題，出血可能來自牙齦。日常使用軟毛牙刷、含氟牙膏，配合牙線清潔。急性出血可用無菌紗布按壓止血。
突然增加運動量易造成血壓驟升，毛細血管破裂出血。采用循序漸進原則，每周跑量增幅不超過10%，心率控制在220-年齡×60%-70%區間。
反復出血可能與血小板減少、凝血功能障礙等因素有關，通常表現為出血不止、皮下瘀斑等癥狀。需進行血常規、凝血四項檢查，排除血液系統疾病。
運動后出現血絲可先用冰水漱口觀察，持續出血需盡早就醫。日常增加維生素C獼猴桃、鮮棗、維生素K菠菜、西蘭花攝入，避免跑前食用辛辣刺激食物。選擇塑膠跑道等緩沖較好的場地，跑步后做15分鐘舒緩拉伸。長期出血者建議進行喉鏡、胸部CT等?？茩z查。
