手臂關節酸痛可通過熱敷理療、適度拉伸、非甾體抗炎藥應用、局部封閉治療、關節鏡手術等方式緩解。該癥狀可能與肌肉勞損、骨關節炎、肩袖損傷、風濕性關節炎、痛風性關節炎等因素有關，通常表現為活動受限、局部腫脹、晨僵、關節彈響、皮膚發紅等癥狀。

1、熱敷理療：肌肉勞損引起的酸痛可通過每日2次、每次15分鐘的熱敷促進血液循環。配合紅外線照射或超聲波治療能加速炎癥消退，注意溫度控制在40-50℃避免燙傷。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于維持關節活動度。

2、適度拉伸：針對辦公室人群長期保持固定姿勢的情況，每小時進行5分鐘肩關節環繞運動。采用彈力帶進行抗阻訓練可增強三角肌和肱二頭肌力量，推薦每天3組、每組10-15次。避免突然提重物等爆發性動作。

3、藥物干預：急性期疼痛可短期使用布洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉等藥物。骨關節炎患者可聯合硫酸氨基葡萄糖營養軟骨，風濕性關節炎需配合甲氨蝶呤等免疫抑制劑。用藥期間需監測肝腎功能。

4、封閉治療：對頑固性疼痛點可采用利多卡因聯合曲安奈德局部注射。適用于肩周炎或腱鞘炎反復發作患者，每年治療不超過3次。注射后24小時內避免沾水，需排除感染性關節炎可能。

5、手術治療：關節鏡下行肩峰成形術可解決骨贅壓迫問題，半月板縫合術適用于合并盂唇損傷者。術后需佩戴支具4-6周，逐步進行鐘擺運動等康復訓練。嚴重骨破壞病例需考慮人工關節置換。

日常飲食應增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，限制動物內臟等高嘌呤攝入。太極拳、八段錦等傳統養生運動能改善關節柔韌性，睡眠時用枕頭支撐患肢減輕壓力。癥狀持續超過兩周或出現關節畸形需及時就診風濕免疫科。