眼白發紅但不痛不癢可能由用眼疲勞、環境刺激、結膜下出血、干眼癥、過敏性結膜炎等原因引起，可通過冷敷、人工淚液、抗組胺藥物、避免揉眼、就醫檢查等方式處理。

1、用眼疲勞：

長時間盯著電子屏幕或書本會導致眼部血管擴張，引發眼白發紅。減少連續用眼時間，每30分鐘遠眺20秒，適當閉眼休息可緩解癥狀。熱毛巾敷眼或使用蒸汽眼罩能促進血液循環。

2、環境刺激：

空氣干燥、強風、粉塵或煙霧刺激可能造成眼部充血。佩戴防風眼鏡，使用加濕器保持環境濕度在40%-60%，外出時可佩戴平光鏡防護。避免直接接觸空調冷風。

3、結膜下出血：

可能與劇烈咳嗽、打噴嚏、揉眼等因素有關，通常表現為片狀鮮紅色出血斑。這種情況無需特殊處理，2-3周內會自行吸收。避免服用阿司匹林等抗凝藥物，防止出血加重。

4、干眼癥：

可能與年齡增長、隱形眼鏡佩戴過長等因素有關，通常表現為眼部干澀、異物感。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。增加深海魚類、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物攝入。

5、過敏性結膜炎：

可能與花粉、塵螨等過敏原接觸有關，通常表現為季節性發作、眼瞼腫脹。可選用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗過敏藥物。冷敷能減輕血管擴張，清洗睫毛根部減少過敏原殘留。

日常注意保持充足睡眠，每日飲水不少于1500ml，適量補充維生素A和維生素B2。避免過度依賴血管收縮類滴眼液。出現視力下降、分泌物增多或癥狀持續超過一周時，需及時至眼科進行裂隙燈檢查排除角膜炎等病變。游泳時佩戴密封性良好的泳鏡，避免池水刺激。