預產期臨近可通過調整作息、監測體征、準備待產包、識別臨產信號、規劃就醫路線等方式應對。分娩啟動可能由激素變化、胎頭下降、宮縮增強、胎膜破裂、胎盤老化等因素引起。
1、調整作息：保證每天7-8小時睡眠，午間可小憩30分鐘。避免提重物或劇烈運動，采用左側臥位改善胎盤供血。練習拉瑪澤呼吸法，每天進行盆底肌收縮訓練15分鐘。
2、監測體征：每日定時測量體溫和血壓，記錄胎動次數。發現血壓超過140/90mmHg或胎動減少50%需就醫。使用家用胎心儀監測時，正常范圍為110-160次/分。
3、準備待產包：證件類包括身份證、醫?？?、產檢手冊。產婦用品準備純棉睡衣、產褥墊、吸管杯。嬰兒物品需含NB碼紙尿褲、和尚服、包被。建議提前將待產包放置于入戶顯眼處。
4、識別臨產信號：規律宮縮達5-6分鐘間隔持續1小時需入院。見紅量超過月經第二天需及時就診。破水后應立即平臥并記錄羊水性狀，渾濁或帶血絲提示胎兒窘迫。
5、規劃就醫路線：提前熟悉3條不同路線至醫院，保存急診科電話。演練從家到醫院的完整流程，包括電梯使用、停車位置。將出租車公司電話存入手機快捷撥號。
每日攝入優質蛋白如雞蛋、魚肉，搭配深綠色蔬菜補充葉酸。散步時需有家屬陪同，攜帶含電解質的運動飲料。保持會陰部清潔，沐浴水溫不超過38℃。出現持續腹痛或陰道流液量增多時，立即平臥并呼叫急救車轉運。
