汗臭味可通過勤洗澡、使用抑菌產品、選擇透氣衣物、調節飲食、醫療干預等方式改善。汗臭味通常由汗液分解、細菌滋生、飲食因素、激素變化、多汗癥等原因引起。

汗液本身無味，但皮膚表面細菌分解汗液中的蛋白質和脂肪酸會產生異味。每日用溫水和抗菌沐浴露清洗易出汗部位，重點清潔腋下、足部等褶皺區域。運動后及時擦干汗液，避免細菌在潮濕環境中繁殖。

使用含三氯生或茶樹精油的抑菌皂破壞細菌生存環境。腋下可涂抹含氯化鋁的止汗露，足部噴灑硝酸咪康唑噴霧。每周2-3次用稀釋的白醋或小蘇打水局部濕敷，改變皮膚表面酸堿度抑制微生物生長。

選擇棉麻、竹纖維等透氣材質衣物，避免化纖織物悶住汗液。每日更換內衣褲并用60℃以上熱水洗滌，陽光暴曬殺菌。運動服裝及時清洗，可添加含氧系漂白劑徹底分解有機物殘留。

減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等含硫化合物食物，限制紅肉、酒精等代謝產物氣味強烈的飲食。增加綠葉蔬菜、柑橘類水果攝入，補充維生素B族和鋅元素幫助代謝廢物排出。

頑固性體臭可能與多汗癥或內分泌疾病有關。局部注射肉毒桿菌可阻斷汗腺分泌，微波熱凝固術能破壞大汗腺。伴隨甲狀腺功能亢進或糖尿病時需治療原發病，細菌性感染需口服多西環素或外用莫匹羅星軟膏。

保持每日30分鐘有氧運動促進新陳代謝，飲用薄荷茶、綠茶等幫助身體排毒。睡眠時保持環境通風干燥，枕巾床單每周更換。若調整生活方式后體臭持續加重，需排查遺傳性臭汗癥或代謝性疾病可能，皮膚科可進行汗液成分檢測和細菌培養。