新冠疫情形勢復雜多變，各地落實精準化防控措施新政頻出，總體上是轉向放開的趨勢。以后被封控的可能性很少了，可被感染的機會很多了。雖說目前病毒致病力減弱，但并不代表沒有毒性，畢竟大家誰也不愿意被感染。那么，居民大眾依靠什么減少病毒的侵害呢？用兩句話概括：出行依靠“三件套”，生活謹記“三個要”。

出行依靠“三件套”——

必要的裝備：規范佩戴口罩。去公共場所、密閉空間，乘坐公共交通工具時，務必正確佩戴口罩。

合理的防線：保持社交距離。少串門、不聚集，任何交往場合，都要守住安全距離；出行不要擁擠，人多的場所盡量不去。

有效的措施：注意個人衛生。盡量不要觸碰公共物品，尤其是室內環境下的物品；咳嗽、打噴嚏時，要用紙巾捂住口鼻；隨身攜帶洗手消毒液、消毒紙巾，隨時保持手衛生；飯前便后、接觸外界物品后、觸摸口眼鼻之前，務必用肥皂和流水認真洗手。

三年防疫，我們依靠這“三件套”，保護了絕大多數人的安全。后疫情時代，它依然是我們防護自身的法寶。

生活謹記“三個要”——

一要講究科學，增強免疫力。合理膳食、均衡營養，適度運動、堅持鍛煉，規律作息、充足睡眠，遠離煙酒、改變陋習，心態良好、情緒穩定，以有效增強機體免疫力。全程接種新冠疫苗，是有針對性的增強免疫力、抵抗病毒的有效措施。

二要加強監測，以防危重癥。家中應該備下抗原檢測卡，感覺有癥狀時可自我檢測，如果顯示陽性，再到醫院做一下單管核酸檢測，以確定是否感染。年老體弱者、有基礎疾病者、晚期妊娠和圍產期女性、肥胖人群、沒有接種疫苗者，應該早監測、早發現、早治療，如有發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，及時前往醫院發熱門診就診，力求主動。居家隔離的其他患者，如果出現氣短、呼吸困難、疲乏過度等癥狀，也要立刻就醫。

三要合理應對，以盡快痊愈。新冠病毒感染者以發熱、干咳、乏力為主要表現，部分患者可以鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、肌痛和腹瀉等為主要表現。如果不小心被感染了，也不必恐慌，大多數為輕癥。一般來講，身體條件良好、免疫力較強、無基礎性疾病而又癥狀較輕者，無需特別治療，經過2至10天的療養就會痊愈。輕型感染者，一般應該堅持如下四點：“三平”：平穩的情緒，平靜的心態，平衡的飲食；“三充足”：充足的水分，充足的營養，充足的休息；“一隔離”：與家里沒有生病的其他人實施隔離；“一療法”：支持療法，即“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，咳嗽時使用止咳藥，發熱時使用退熱藥，呼吸困難時使用平喘藥。按照一些專家的建議，家庭可以適當備一些治療感冒、發燒、利咽的藥物，如：氨咖黃敏膠囊、連花清瘟膠囊、四季抗病毒合劑、風寒感冒顆粒，宣肺敗毒顆粒、金花清感顆粒、霍香正氣膠囊，復方氨酚烷胺片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片，蒲地藍口服液，氯雷他定。切記：不要隨意聯合藥用，注意不同人群使用禁忌，具體按照藥品說明書使用。特別是不要盲目使用抗菌藥物。