肌腱損傷的恢復時間通常需要4-6周，具體取決于損傷程度和個體差異。
輕度拉傷或部分撕裂表現為局部腫脹、輕微疼痛，活動時癥狀加重。此類損傷通過保守治療約3-4周可恢復。建議使用彈性繃帶固定，配合冷敷緩解急性期腫脹。恢復期間需避免劇烈運動，可進行等長收縮訓練維持肌力。中醫針灸或超聲波治療能促進局部血液循環。
完全斷裂會出現關節活動障礙、明顯畸形，常需手術縫合修復。術后需石膏固定3周，拆除后逐步開始被動關節活動。完全恢復運動功能需6-8周，運動員等特殊人群需額外進行3個月專項肌力訓練。康復過程中可能出現肌腱粘連，需通過手法松解改善。
肌腱修復期應保證每日優質蛋白攝入量不低于1.2克/公斤體重，優先選擇魚類、蛋清等易吸收蛋白。維生素C可促進膠原合成，建議每日食用獼猴桃、鮮棗等水果。康復中期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免突然發力動作。恢復后期建議使用彈力帶進行漸進抗阻訓練，每周3次、每次20分鐘為宜。睡眠時抬高患肢有助于減輕晨間水腫，定期復查超聲可監測肌腱愈合質量。
猜你關注
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
2025-05-03
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
