孕婦預防弓形蟲感染需重點避免接觸傳染源，主要措施包括避免生食、規范處理寵物糞便、注意環境清潔、做好個人防護以及定期產檢篩查。

1、避免生食：

弓形蟲可通過未充分加熱的肉類傳播。孕婦應避免食用生肉、半生牛排、生魚片等，所有肉類需烹飪至內部溫度達到71℃以上。蔬菜水果需徹底清洗或去皮，避免食用未經巴氏消毒的乳制品。廚房刀具和砧板需生熟分開使用，接觸生肉后及時洗手。

2、規范處理寵物糞便：

貓科動物是弓形蟲最終宿主。孕婦應避免直接清理貓砂盆，可由家人代勞并每日更換。如需自行處理需戴手套，事后用肥皂水洗手。避免接觸流浪貓或幼貓，家養貓應喂食熟食或商業貓糧，禁止外出捕獵。庭院土壤中可能含蟲卵，園藝作業時需戴手套。

3、注意環境清潔：

蟲卵可在潮濕土壤存活數月。避免接觸可能被貓糞污染的沙坑、花盆或菜園土壤。兒童游樂場沙坑需加蓋防護，庭院定期清理落葉積水。接觸戶外環境后及時清洗雙手，戶外活動避免赤腳行走。居家環境定期消毒，尤其注意貓常活動區域。

4、做好個人防護：

處理生肉或園藝時需佩戴一次性手套，接觸后使用抗菌洗手液清潔。避免用手直接觸碰口鼻眼等黏膜部位。外出就餐選擇全熟食物，避免沙拉等生冷菜品。孕期免疫力下降，需保證充足睡眠和均衡營養以增強抵抗力。

5、定期產檢篩查：

孕早期應進行弓形蟲抗體檢測，IgM陽性需進一步確認是否近期感染。高風險孕婦可每3個月復查，發現急性感染需及時用藥干預。超聲檢查關注胎兒腦室擴大等異常表現。血清學檢測結合PCR技術可提高診斷準確性，治療方案需由產科和感染科醫生共同制定。

建議孕婦每周至少進行150分鐘中等強度運動如散步、孕婦瑜伽，增強免疫功能。飲食中每日保證75-100克優質蛋白質，適量補充富含葉酸的食物如菠菜、蘆筍。居家保持通風干燥，定期清洗空調濾網。心理方面可通過正念冥想緩解焦慮，家人應共同參與防護措施。出現不明原因發熱或淋巴結腫大時需及時就醫排查。