性生活時間短可通過行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。該現(xiàn)象可能與陰莖敏感度高、前列腺炎、心理壓力、激素水平異常、勃起功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期短、性滿意度下降等癥狀。

1、行為訓(xùn)練：通過停動法或擠壓法延長射精潛伏期，伴侶配合可降低焦慮感。日常可進(jìn)行凱格爾運動增強(qiáng)盆底肌控制力，每周3次深蹲訓(xùn)練改善血液循環(huán)。

2、局部麻醉：使用利多卡因乳膏或丙胺卡因噴霧降低龜頭敏感度，需在性行為前20分鐘涂抹并佩戴避孕套。避免過量使用導(dǎo)致勃起障礙或伴侶陰道麻木。

3、口服藥物：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、帕羅西汀可延遲射精，磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非改善勃起硬度。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用4-8周評估療效。

4、心理疏導(dǎo)：認(rèn)知行為療法緩解表演焦慮，通過正念訓(xùn)練降低對性行為的過度關(guān)注。伴侶共同參與咨詢可改善溝通模式，減少50%以上的心因性早泄。

5、中醫(yī)調(diào)理：服用金鎖固精丸或五子衍宗丸補(bǔ)腎固精，針灸關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)節(jié)生殖功能。濕熱體質(zhì)者可配合龍膽瀉肝湯，療程不少于3個月。

建議增加富含鋅元素的海鮮、堅果攝入，避免辛辣刺激飲食。規(guī)律有氧運動如游泳、慢跑可提升整體耐力，同時保持適度性生活頻率每周2-3次建立正常射精反射。癥狀持續(xù)超過6個月或伴隨勃起疼痛需進(jìn)行泌尿生殖系統(tǒng)檢查。