去眼袋可通過冷敷、飲食調整、穴位按摩、茶包外敷、調整睡姿等方式改善。眼袋形成與熬夜、衰老、局部循環障礙、過敏反應、遺傳等因素相關。
1、冷敷消腫：低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解晨起眼瞼水腫。將冷藏的勺子或濕毛巾敷于眼周5分鐘，每日重復2-3次。避免直接使用冰塊以防凍傷，配合輕輕拍打促進吸收。
2、膳食調節：攝入含維生素K的菠菜、西蘭花可增強毛細血管彈性，補充柑橘類水果中的維生素C減少黑色素沉積。每日飲水控制在2000ml左右，睡前3小時限制飲水以防水分滯留。
3、穴位按壓：按摩攢竹穴眉頭凹陷處和太陽穴可促進眼周血液循環。用無名指指腹以畫圈方式按壓，每個穴位持續30秒，力度以輕微酸脹為宜。配合眼保健操效果更佳。
4、茶包外敷：綠茶中的單寧酸具有收斂作用，冷卻的茶包敷眼10分鐘能緩解浮腫。使用前需擠干茶包水分，避免茶漬沾染皮膚。洋甘菊茶包還能舒緩過敏引起的眼瞼腫脹。
5、睡姿優化：采取30度半臥位睡眠減少面部液體堆積，選擇乳膠枕保持頸椎自然曲度。避免側睡壓迫眼部血管，連續使用電子設備時每20分鐘遠眺20秒放松睫狀肌。
日常可進行眼球轉動訓練增強眼輪匝肌力量，每周3次有氧運動改善全身代謝。長期頑固性眼袋需考慮激光溶脂或內切手術等醫療手段，術前需評估眶隔脂肪突出程度及皮膚松弛狀況。
