鼻咽部腫痛可通過生理鹽水漱口、局部冷敷、蜂蜜水飲用、蒸汽吸入、避免刺激性食物等方式緩解。鼻咽部腫痛通常由病毒感染、細菌感染、過敏反應、空氣干燥、辛辣食物刺激等原因引起。

1、鹽水漱口：

生理鹽水漱口能減輕黏膜水腫，每日3-4次可緩解炎癥反應。配制時使用250毫升溫開水溶解2克食鹽，含漱30秒后吐出。該方法通過滲透壓作用減少組織液滲出，適合病毒性咽炎早期癥狀。

2、冷敷處理：

頸部冷敷可收縮局部血管，降低神經末梢敏感度。使用冰袋包裹毛巾外敷15分鐘，間隔1小時重復。低溫能暫時阻斷痛覺傳導，對創傷性或過敏引起的腫痛效果顯著，但避免直接接觸皮膚。

3、蜂蜜水飲用：

蜂蜜含過氧化氫酶具有抑菌作用，溫水沖泡20毫升飲用每日2次。研究顯示麥盧卡蜂蜜能抑制金黃色葡萄球菌，緩解細菌性咽炎癥狀。糖尿病患者需控制攝入量，兒童慎用避免肉毒桿菌風險。

4、蒸汽吸入：

鼻咽部腫痛可能與鏈球菌感染、粉塵過敏等因素有關，通常表現為吞咽疼痛、耳部放射痛等癥狀。45℃蒸汽吸入10分鐘可濕潤黏膜，添加桉樹油能增強祛痰效果。這種方法改善干燥性咽炎患者的黏液分泌，但哮喘患者禁用精油。

5、飲食調整：

避免辣椒、酒精等刺激性食物，選擇南瓜粥、蒸蛋羹等軟質飲食。維生素C豐富的獼猴桃、草莓可促進黏膜修復，每日攝入200克。反流性咽炎患者需睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米。

保持每日飲水1500毫升，室內濕度維持在50%-60%。適度進行頸部伸展運動促進淋巴回流，如緩慢左右轉頭各10次。癥狀持續超過72小時或出現呼吸困難、高熱時需耳鼻喉科就診，可能需使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素或進行扁桃體周圍膿腫切開引流術。恢復期可練習腹式呼吸減少咽喉肌肉緊張，每周3次溫水游泳也有助于增強上呼吸道抵抗力。