皮膚瘙癢可通過冷敷止癢、保濕修復、藥物緩解、避免刺激、就醫排查等方式治療。皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應、神經敏感、接觸性皮炎、系統性疾病等原因引起。

1、冷敷止癢：

皮膚瘙癢時抓撓會刺激神經末梢釋放組胺，加重瘙癢感。用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處5-10分鐘，低溫可收縮毛細血管，降低神經敏感度。薄荷醇成分的凝膠也有類似冷卻效果。避免直接冰塊接觸以防凍傷。

2、保濕修復：

干燥角質層裂縫會暴露神經末梢引發瘙癢。選用含神經酰胺、尿素或凡士林的保濕霜，每日涂抹2-3次，沐浴后3分鐘內使用鎖水效果最佳。橄欖油、乳木果油等天然油脂可強化皮膚屏障。避免含酒精的爽膚水。

3、藥物緩解：

局部瘙癢可短期使用氫化可的松軟膏、地奈德乳膏等弱效激素藥膏。抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪能阻斷過敏反應。爐甘石洗劑適合蚊蟲叮咬后的止癢。持續性瘙癢需排查特應性皮炎或膽汁淤積等病因。

4、避免刺激：

化纖衣物摩擦、堿性肥皂、高溫洗澡水會加劇瘙癢。選擇純棉透氣面料，水溫控制在37℃以下，使用pH5.5弱酸性沐浴露。塵螨過敏者需每周用60℃熱水清洗床品。精神緊張時皮質醇升高也會誘發瘙癢。

5、就醫排查：

頑固性瘙癢可能與糖尿病、甲狀腺功能異常、淋巴瘤等系統疾病有關。伴隨黃疸、體重下降需檢查肝功能。皮膚活檢可鑒別濕疹與銀屑病。光療對尿毒癥性瘙癢有效。突發全身瘙癢伴呼吸困難需警惕過敏休克。

日常增加Omega-3脂肪酸攝入如三文魚、亞麻籽，補充維生素A/E增強皮膚抵抗力。冥想、瑜伽等減壓活動可降低瘙癢敏感度。夜間戴棉質手套防止無意識抓撓。記錄瘙癢發作時間與誘因有助于醫生判斷病因。沐浴后輕拍而非揉擦皮膚，選擇無香料洗衣劑。瘙癢持續兩周以上或出現皮損滲液需皮膚科就診。