性生活時間過長可能由心理因素、局部刺激不足、藥物影響、前列腺炎、神經傳導障礙等原因引起，可通過調整性生活方式、心理疏導、藥物治療、物理治療、手術干預等方式改善。
1、心理因素：
焦慮、抑郁或過度關注性表現可能延長射精潛伏期。伴侶間缺乏有效溝通或性技巧生疏會導致刻意延遲行為。認知行為療法和放松訓練有助于緩解心理壓力，建立自然和諧的性反應模式。
2、刺激不足：
性器官敏感度降低常見于頻繁自慰或使用過厚避孕套。改變體位增加摩擦強度，嘗試中斷刺激法可改善體驗。適度控制性交頻率有助于恢復陰莖龜頭敏感度。
3、藥物影響：
抗抑郁藥如帕羅西汀、舍曲林可能抑制射精反射。降壓藥特拉唑嗪、抗精神病藥氯氮平也會延長性交時間。需在醫生指導下調整用藥方案，避免自行停藥引發戒斷反應。
4、前列腺炎：
慢性前列腺炎可能引起射精疼痛而出現刻意延遲，常伴有尿頻、會陰墜脹。抗生素如左氧氟沙星、多西環素可控制感染，配合溫水坐浴和前列腺按摩能緩解癥狀。
5、神經障礙：
糖尿病周圍神經病變或腰椎間盤突出可能影響射精通路傳導。陰莖背神經選擇性切斷術、骶神經調節術適用于頑固性病例，需經泌尿外科專科評估后實施。
保持規律有氧運動如游泳、慢跑可改善盆腔血液循環，適量攝入牡蠣、堅果等含鋅食物有助于維持正常性功能。避免過度疲勞和酒精攝入，建立科學規律的性生活節奏。若持續存在不適或伴隨排尿異常，建議至男科或泌尿外科就診排查器質性疾病。
