孕期水腫會導致體重增加，但增加的部分主要是水分滯留，而非脂肪或肌肉的增長。水腫是孕期常見的生理現象，通常出現在孕中晚期，主要由于體內激素變化和血液循環壓力增加所致。這種體重增加是暫時的，分娩后隨著水分排出，體重會逐漸恢復正常。
孕期水腫多發生在下肢，尤其是腳踝和腳部，有時也會波及手部和面部。水腫的程度因人而異，輕度水腫通常無需特殊處理，但若水腫嚴重或伴隨其他不適癥狀，如高血壓、頭痛或視力模糊，需及時就醫排查妊娠期高血壓或子癇前期等并發癥。
為緩解孕期水腫，建議采取以下措施：避免長時間站立或久坐，適當抬高下肢促進血液循環；穿著寬松舒適的衣物和鞋子，避免過緊的束縛；保持適度運動，如散步或孕婦瑜伽，有助于改善血液循環；飲食上減少鹽分攝入，避免高鹽食物，多攝入富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡體內電解質。
孕期體重的合理增長是胎兒健康發育的重要指標，但需注意區分水腫引起的體重增加與脂肪堆積。建議定期監測體重變化，結合醫生的建議調整飲食和運動計劃，確保孕期體重控制在合理范圍內。
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