口干口苦失眠多夢可能由肝火旺盛、胃熱熾盛、陰虛火旺、心脾兩虛、情志失調(diào)等原因引起，可通過清肝瀉火、滋陰降火、健脾養(yǎng)心、疏肝解郁等方式治療。

1、肝火旺盛：

長期情緒壓抑或暴怒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為晨起口苦明顯、舌邊紅苔黃，伴隨頭痛目赤、急躁易怒。日常可用菊花、夏枯草代茶飲，避免熬夜及辛辣食物，嚴重者可服用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸等中成藥。

2、胃熱熾盛：

過食燒烤火鍋等燥熱食物會灼傷胃陰，出現(xiàn)口干喜冷飲、口臭牙齦腫痛，夜間癥狀加重影響睡眠。建議食用綠豆湯、梨汁清熱，穴位按壓內(nèi)庭穴，胃熱嚴重時需用清胃黃連丸、牛黃清胃丸調(diào)理。

3、陰虛火旺：

長期熬夜或久病耗傷陰液，典型表現(xiàn)為夜間盜汗、五心煩熱、舌紅少津，因虛火擾神而多夢易醒。可燉煮銀耳百合羹滋陰，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式，必要時服用知柏地黃丸、六味地黃丸。

4、心脾兩虛：

思慮過度或飲食不節(jié)損傷心脾，常見入睡困難、夢多易驚，伴有食欲減退、面色萎黃。推薦茯苓山藥粥食療，艾灸足三里穴，中成藥歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸能補益心脾，需避免睡前過度用腦。

5、情志失調(diào)：

長期焦慮抑郁會造成肝郁氣滯，癥狀呈現(xiàn)波動性，口苦隨情緒變化加重，兼有胸悶脅痛。建議練習(xí)深呼吸放松，用玫瑰花、合歡花泡水疏肝，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、柴胡疏肝散。

調(diào)整生活方式對改善癥狀至關(guān)重要。飲食宜清淡，多食蓮子、小米、藕粉等安神食材，限制咖啡、酒精攝入。每日快走30分鐘或練習(xí)太極拳促進氣血運行，睡前用42℃溫水泡腳15分鐘。長期未緩解需排查糖尿病、甲狀腺功能亢進等器質(zhì)性疾病，口腔科檢查排除齲齒、牙周炎等局部病變。保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，選擇蕎麥皮枕頭輔助頸椎放松。