膽汁反流性胃炎可通過調整飲食結構、控制體重、避免餐后平躺、戒煙限酒、藥物干預等方式預防。膽汁反流通常由胃幽門功能失調、膽囊收縮異常、胃酸分泌紊亂、消化道手術史、長期精神緊張等因素引起。
減少高脂、辛辣及酸性食物攝入，如油炸食品、辣椒、柑橘類水果。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、南瓜等易消化食物，每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃部負擔。
腹型肥胖會增加腹壓，促使膽汁反流。通過游泳、快走等有氧運動維持BMI在18.5-23.9之間，避免束腰過緊的衣物，餐后2小時內不進行彎腰動作。
餐后保持直立姿勢至少30分鐘，睡眠時抬高床頭15-20厘米。避免睡前3小時進食，右側臥位可能加重反流，建議采用左側臥位休息。
尼古丁和酒精會松弛食管下括約肌。戒煙后6個月胃黏膜修復能力顯著提升，酒精攝入量男性每日不超過25克，女性不超過15克。
鋁碳酸鎂可中和膽汁酸，熊去氧膽酸能改變膽汁成分，促動力藥多潘立酮可加速胃排空。既往有膽囊切除術者需定期監測胃鏡，必要時遵醫囑長期用藥。
預防膽汁反流性胃炎需建立長期健康管理方案，每日攝入300克深色蔬菜補充維生素U，練習腹式呼吸緩解壓力，睡眠時使用楔形枕保持體位。出現持續燒心、口苦癥狀時需進行胃鏡檢查，排除Barrett食管等并發癥風險。
