佩戴隱形牙套需注意口腔清潔、佩戴時長、飲食調整、定期復診和應急處理五個關鍵事項。

1、口腔清潔：

每次進食后必須刷牙并使用牙線清潔牙縫，避免食物殘渣滯留。牙套需用軟毛牙刷和清水輕柔刷洗，禁止使用熱水或酒精消毒，以免變形。建議配合含氟漱口水減少齲齒風險，每日至少清潔牙套兩次，防止細菌滋生導致牙齦炎癥。

2、佩戴時長：

每日需佩戴20-22小時，僅用餐和刷牙時可短暫取下。每副牙套需按醫囑佩戴1-2周，過早更換可能影響矯治效果。夜間必須佩戴，避免間斷性使用導致牙齒移位反彈。使用計時器或手機軟件記錄佩戴時間可提高依從性。

3、飲食調整：

佩戴牙套時禁止食用堅硬食物如堅果、冰塊，以及染色食物如咖喱、紅酒。熱飲溫度需低于60℃，防止牙套受熱變形。建議分切大塊食物為小塊食用，減少牙套脫落風險。碳酸飲料可能腐蝕牙套材質，應完全避免。

4、定期復診：

每6-8周需復查牙齒移動進度，醫生會根據情況調整矯治方案。未按時復診可能導致矯治偏離預期，延長療程。復診時需攜帶當前及之前兩副牙套，供醫生評估佩戴效果。出現牙套斷裂或嚴重不適時應立即就診。

5、應急處理：

牙套丟失需立即佩戴上一副并聯系輕微壓痛可用咬膠緩解，持續劇痛可能提示就位不良。新牙套難以佩戴時可用溫水浸泡增加彈性。旅行時應隨身攜帶牙套盒、咬膠和備用牙套，避免意外情況中斷治療。

日常建議選擇高鈣食物如奶酪、豆腐促進牙槽骨改建，避免粘性食物如口香糖損壞附件。運動時佩戴防護牙套防止撞擊損傷，游泳前需取下牙套避免丟失。使用聲波清潔機可深度消毒牙套，但需避免與金屬飾品接觸。建立固定的牙套摘戴時間表有助于養成習慣，矯治期間每三個月進行專業潔牙可維護口腔健康。出現牙齦出血或潰瘍超過三天未緩解，應及時就醫排查病因。