尿急可通過調整飲水習慣、膀胱訓練、盆底肌鍛煉、藥物治療、神經調節治療等方式改善。尿急可能由膀胱過度活動癥、尿路感染、神經源性膀胱等因素引起。

1、調整飲水習慣：

減少咖啡、酒精等刺激性飲品的攝入，避免一次性大量飲水。建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。睡前2小時限制液體攝入可減少夜間尿急發作。

2、膀胱訓練：

通過定時排尿逐漸延長排尿間隔，從每1-2小時一次逐步延長至3-4小時。排尿時采用放松技巧，避免用力排尿。記錄排尿日記有助于掌握排尿規律，一般需要持續4-8周見效。

3、盆底肌鍛煉：

凱格爾運動可增強尿道括約肌控制力。具體方法為收縮肛門和尿道肌肉5-10秒后放松，每日練習3組，每組10-15次。結合生物反饋治療能更準確掌握肌肉收縮技巧。

4、藥物治療：

M受體拮抗劑如托特羅定、索利那新可抑制膀胱逼尿肌過度收縮。β3受體激動劑米拉貝隆能促進膀胱儲尿。合并尿路感染時需配合抗生素治療，如左氧氟沙星、頭孢克肟等。

5、神經調節治療：

骶神經調節術通過植入電極調節膀胱神經信號，適用于頑固性尿急。肉毒桿菌毒素膀胱注射可暫時阻斷神經肌肉傳導，效果維持6-9個月。手術治療如膀胱擴大術僅適用于極少數難治性病例。

建議保持規律作息，避免久坐和提重物等增加腹壓的行為。飲食可適當增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素的食物，有助于維護泌尿系統健康。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，能改善盆底血液循環。若癥狀持續加重或出現血尿、發熱等情況，需及時就醫排除腫瘤、結石等器質性疾病。長期尿急患者建議每半年進行一次尿流動力學檢查評估膀胱功能。