慢性淺表性胃炎可通過調整飲食、改善生活習慣、控制壓力、避免刺激物、定期復查等方式促進恢復,通常由飲食不當、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、膽汁反流、自身免疫等因素引起。
減少辛辣、油膩、過酸食物攝入,選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。避免酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品。規律進食,每餐七分飽,減輕胃黏膜負擔。
戒煙并避免二手煙,煙草中的尼古丁會抑制胃黏膜修復。保證7-8小時睡眠,避免熬夜。餐后適度散步促進胃腸蠕動,但避免立即劇烈運動。
長期焦慮會通過腦-腸軸加重胃酸分泌,可嘗試正念冥想或腹式呼吸。每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,促進內啡肽分泌緩解壓力。
幽門螺桿菌感染需規范四聯療法治療,常用藥物包括奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素、枸櫞酸鉍鉀。避免長期服用阿司匹林等非甾體抗炎藥,必要時改用對乙酰氨基酚。
每3-6個月復查胃鏡觀察黏膜修復情況。出現嘔血、黑便、持續消瘦等癥狀需立即就醫。胃黏膜腸化生等癌前病變需每1-2年隨訪。
日常可食用猴頭菇、秋葵等富含多糖的食材保護胃黏膜,練習八段錦改善消化功能,使用無創幽門螺桿菌檢測試紙定期篩查。病程超過3個月或癥狀反復建議消化科專科隨訪。