流產后可以適量吃水果，建議選擇溫性水果如蘋果、香蕉、紅棗，避免寒涼或刺激性水果如西瓜、山楂。
1、溫性水果：
蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進腸道蠕動和術后恢復；香蕉含鉀元素可緩解電解質紊亂，其軟糯質地也適合術后消化；紅棗能補氣血，改善流產后可能出現的貧血癥狀。食用前可溫水浸泡或蒸煮以降低寒性。
2、營養補充：
獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果能增強免疫力，促進子宮內膜修復；藍莓中的花青素具有抗氧化作用，有助于減少炎癥反應。建議每日攝入200-300克，分次食用。
3、禁忌水果：
西瓜、梨等寒性水果可能引起子宮收縮或腹瀉；山楂會刺激子宮平滑肌增加出血風險；菠蘿含蛋白酶可能影響創面愈合。術后兩周內應嚴格避免。
4、食用時機：
術后24小時內需禁食生冷，3天后可逐步添加室溫水果。剖宮流產者需延遲至排氣后食用，避免腸脹氣。伴隨陰道出血時需暫停攝入。
5、搭配建議：
可將水果與小米粥、核桃等溫補食材同食，中和寒性。糖尿病患者需控制高糖水果攝入量，選擇低GI水果如草莓、櫻桃。
流產后飲食需遵循從流質到軟食的漸進原則，水果作為維生素來源不可或缺但需科學選擇。術后兩周內保持每天1-2種水果輪換，搭配瘦肉、雞蛋等蛋白質食物。避免空腹食用水果，餐后1小時為理想時間。出現腹痛或異常出血應立即停止食用并就醫。恢復期適當散步有助于消化吸收，但需避免提重物和劇烈運動。
