牙齒上的煙漬可通過超聲波潔牙、冷光美白、牙面拋光、家用美白貼片和日常護理等方式清除。煙漬主要由煙草中的焦油沉積、牙釉質表面粗糙、口腔清潔不足、飲食習慣和唾液分泌減少等因素引起。

1、超聲波潔牙：

利用高頻振動清除牙面煙漬和牙結石，對頑固性色素沉積效果顯著。治療過程可能伴隨輕微牙齦出血，屬于正常現象。每年1-2次專業潔牙可維持效果，但重度吸煙者需增加頻次。潔牙后可能出現短暫牙齒敏感，24小時內避免進食染色食物。

2、冷光美白：

通過過氧化氫凝膠配合藍光照射分解色素分子，適用于均勻的中度煙漬。單次治療可使牙齒提升5-14個色階，效果維持1-2年。治療前需檢查牙齦狀況，過程中可能出現短暫酸脹感。術后48小時需遵守"白色飲食"原則，避免咖啡、紅酒等深色飲品。

3、牙面拋光：

采用橡皮杯和拋光膏機械磨除牙面外源性色素，適合淺表煙漬處理。能恢復牙釉質光滑度，減少色素再附著風險。操作無創無痛，可作為潔牙后的常規步驟。拋光過度可能損傷牙釉質，建議每年不超過4次。配合含氟拋光膏能同步增強牙齒抗敏能力。

4、家用美白貼片：

含低濃度過氧化脲的柔性貼片，通過日常使用逐漸淡化煙漬。需連續使用2-4周，每天佩戴30分鐘至2小時。可能出現牙齦刺激等不良反應，建議在牙醫指導下選擇合適濃度。不可替代專業美白，適合作為維持治療手段。

5、日常護理：

使用含焦磷酸鈉或植酸鈉的美白牙膏，配合硬毛牙刷45度角巴氏刷牙法。吸煙后及時漱口，選用含過氧化氫的漱口水抑制色素沉積。每3個月更換電動牙刷頭，牙縫配合使用牙線或沖牙器。減少吸煙頻率是預防煙漬復發的根本措施。

長期吸煙者建議每半年進行口腔檢查，同時監測牙齦健康狀況。日常可增加蘋果、芹菜等高纖維食物的攝入，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。飲用綠茶所含的兒茶素能抑制牙菌斑形成，但需注意茶漬沉積風險。刷牙后使用舌苔刷清潔舌背，避免細菌代謝產物加重色素沉著。若出現牙齒持續敏感或牙齦萎縮，需及時就診排除牙周疾病。