刺激排尿可通過按壓特定穴位或區域實現，常用方法包括按壓關元穴、中極穴、膀胱區、三陰交穴以及進行恥骨上區叩擊。

1、關元穴：

關元穴位于臍下三寸約四橫指，屬任脈穴位。適度按壓可調節膀胱氣化功能，適用于尿潴留或排尿無力。操作時用拇指指腹垂直向下按壓，力度以局部酸脹為宜，持續3-5分鐘。配合熱敷效果更佳，但孕婦禁用。

2、中極穴：

中極穴在臍下四寸，為膀胱經募穴。刺激該穴位能直接作用于膀胱平滑肌，促進收縮排尿。按壓時取仰臥位，雙手中指疊壓穴位，采用震顫手法施加中等力度。前列腺增生患者需謹慎使用，避免加重尿路梗阻。

3、膀胱區按摩：

膀胱體表投影區在恥骨聯合上方，用手掌根部順時針環形按摩可誘發排尿反射。按摩前需排空直腸，力度應輕柔均勻，每次5-8分鐘。脊髓損傷患者需在醫生指導下進行，以防自主神經反射異常。

4、三陰交穴：

三陰交位于內踝尖上三寸，脛骨內側緣后方，是脾肝腎三經交匯處。按壓此穴能調節下焦水液代謝，改善神經源性膀胱功能障礙。建議用拇指掐揉法，配合深呼吸以增強副交感神經興奮性。

5、恥骨上叩擊：

適用于神經源性膀胱患者，通過快速輕叩恥骨上緣誘發膀胱收縮。叩擊頻率約100次/分，持續30秒后停頓觀察。操作需經專業培訓，尿路感染或膀胱結石患者禁用此法。

日常可結合溫水坐浴、聽流水聲等條件反射訓練強化排尿功能。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免攝入咖啡因和酒精。凱格爾運動能增強盆底肌力量，排尿時保持放松體位，雙肘支撐膝蓋略微分開。長期排尿困難或按壓無效者需就醫排除前列腺增生、神經損傷等器質性疾病，必要時進行尿流動力學檢查。糖尿病患者需特別注意自主神經病變導致的排尿障礙。