氣虛可通過人參、黃芪、黨參等藥物調理，日常建議食用山藥、紅棗、牛肉等食物輔助改善。

1、人參補氣：

人參具有大補元氣、復脈固脫的功效，適用于元氣不足引起的氣短乏力、自汗等癥狀。紅參偏溫補適合陽虛氣虛者，生曬參性平適合普通氣虛體質。可切片含服或燉湯，搭配白術、茯苓增強健脾效果。

2、黃芪升陽：

黃芪能補氣升陽、益衛固表，對中氣下陷導致的臟器下垂、久瀉脫肛有效。常與當歸組成當歸補血湯，改善氣血兩虛。陰虛火旺者需配伍麥冬，避免單獨使用引發燥熱。

3、黨參健脾：

黨參性味甘平，專補脾肺之氣，適合食少便溏、語音低微的脾虛癥狀。與白術、甘草配伍成四君子湯基礎方，兒童氣虛可用太子參替代。煎煮時避免與藜蘆同用。

4、中成藥調理：

補中益氣丸針對勞累過度所致氣虛，表現為頭暈目眩、食欲不振；生脈飲適合氣陰兩虛的心悸口干；玉屏風散用于表虛易感冒者。服藥期間忌食蘿卜、濃茶。

5、食療輔助：

山藥健脾益腎，可蒸食或煮粥；紅棗補中益氣，搭配龍眼肉燉湯；牛肉溫補氣血，建議用瘦牛肉燉湯。避免生冷油膩，陽虛者添加生姜、肉桂等溫性調料。

氣虛調理需藥物與生活方式結合，建議每日練習八段錦兩手托天理三焦式，晨起慢跑20分鐘提升陽氣。長期氣虛伴隨心悸、水腫需排查甲狀腺功能減退等器質性疾病，食療方中可添加五指毛桃、茯苓等藥食同源食材增強療效，避免過度勞累耗傷正氣。