粉瘤皮脂腺囊腫不建議自行擠壓。自行處理可能導致感染擴散、瘢痕形成或復發，正確處理方式包括局部消毒、專業醫療引流、抗感染治療、手術完整切除及定期皮膚護理。

1、感染風險：

擠壓粉瘤可能將細菌帶入皮下組織，引發局部紅腫熱痛等感染癥狀。金黃色葡萄球菌是常見致病菌，嚴重時可形成膿腫。感染后需口服頭孢氨芐或外用莫匹羅星軟膏，并配合濕熱敷促進炎癥消退。

2、瘢痕形成：

粗暴擠壓會破壞真皮層膠原纖維，導致增生性瘢痕或凹陷性瘢痕。瘢痕體質者風險更高，可能遺留永久性色素沉著。專業醫生通過小切口引流可最大限度減少皮膚損傷。

3、復發可能：

自行處理難以徹底清除囊壁，殘留的囊壁細胞會持續分泌角蛋白導致復發。手術完整切除囊壁的復發率低于5%，而單純擠破的復發率超過60%。

4、并發癥：

面部危險三角區的粉瘤擠壓可能引發海綿竇血栓性靜脈炎，出現頭痛、發熱等全身癥狀。合并糖尿病或免疫功能低下者更易發生敗血癥等嚴重并發癥。

5、規范處理：

直徑小于1厘米的無癥狀粉瘤可暫觀察，增大或感染時需就醫。局麻下十字切開引流或梭形切除是標準術式，術后需保持創面干燥，必要時口服多西環素預防感染。

保持皮膚清潔是預防粉瘤的關鍵，建議每日用溫和洗面奶清潔油脂分泌旺盛區域。油性膚質者可每周使用含硫磺成分的清潔產品，避免使用過度油膩的護膚品。發現皮下硬結應及時就診，避免抓撓或摩擦刺激。飲食上減少高糖高脂攝入，適當補充維生素A和鋅有助于維持皮膚健康。運動后及時清潔汗液，選擇透氣性好的棉質衣物減少皮膚摩擦。若粉瘤反復發作，需排查多發性脂囊瘤等遺傳性疾病可能。