膝蓋伸直時疼痛可通過熱敷理療、肌肉拉伸、藥物緩解、關節腔注射、手術治療等方式改善。該癥狀通常由肌肉勞損、韌帶損傷、骨關節炎、半月板撕裂、髕骨軟化癥等原因引起。
1、熱敷理療：肌肉勞損或受涼導致的疼痛可通過局部熱敷促進血液循環，每日2次、每次15分鐘，配合紅外線理療儀效果更佳。避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢。
2、肌肉拉伸：股四頭肌緊張會加重髕骨壓力，建議進行仰臥直腿抬高、坐姿踝泵等低強度訓練，每組10-15次。運動前后需做5分鐘動態拉伸，重點放松大腿前側肌群。
3、藥物干預：骨關節炎引發的疼痛可口服塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，配合氨基葡萄糖營養軟骨。急性發作期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮痛。
4、關節注射：半月板損傷伴關節積液時，采用玻璃酸鈉關節腔注射潤滑軟骨，每月1次、連續3-5次。嚴重者可聯合皮質類固醇注射控制炎癥，每年不超過3-4次。
5、手術修復：髕骨軟化癥Ⅲ期以上需行關節鏡下軟骨修復術，大面積半月板撕裂則需進行半月板縫合或部分切除術。術后需配合6-8周系統性康復訓練。
日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，控制體重以減輕關節負荷。飲食多攝入三文魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物，適量補充鈣劑和維生素D。疼痛持續超過兩周或伴關節腫脹、交鎖癥狀時應及時就診骨科。
