菊花胎菊可通過(guò)沖泡飲用、搭配食材、制作茶飲、外敷使用、配伍中藥等方式服用。

1、沖泡飲用：取3-5朵胎菊用90℃熱水沖泡，加蓋燜泡5分鐘后飲用。水溫過(guò)高易破壞黃酮類物質(zhì)，反復(fù)沖泡2-3次仍可保留有效成分。適合日常養(yǎng)生飲用，可緩解眼疲勞和輕度咽喉不適。

2、搭配食材：與枸杞按1：1比例搭配增強(qiáng)明目效果，與蜂蜜調(diào)和可潤(rùn)燥止咳。制作菊花粥時(shí)需在關(guān)火前5分鐘放入，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮。冬季可搭配紅棗生姜驅(qū)寒暖身。

3、制作茶飲：鮮菊花洗凈晾干后與綠茶拼配，按1：10比例混合制成袋泡茶。冷泡時(shí)用礦泉水浸泡4小時(shí)，適合夏季消暑。制作菊花蜜餞需選用完整花朵，糖漬后保留花瓣形態(tài)。

4、外敷使用：煎煮濃汁后濾取液體，用無(wú)菌紗布浸濕敷于眼部緩解浮腫。新鮮菊花搗碎成泥狀，與蘆薈膠混合后敷面可鎮(zhèn)靜曬后肌膚。藥浴時(shí)配合桑葉等草藥可止癢消炎。

5、配伍中藥：與決明子、夏枯草組成清肝明目方，三味藥材各取10克煎服。和金銀花、薄荷配伍的辛涼解表方，適用于風(fēng)熱感冒初期。需中醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行君臣佐使的組方搭配。

胎菊含有揮發(fā)油、菊苷等活性成分，日常飲用建議控制在5-10克/天。高血壓患者可長(zhǎng)期飲用杭白菊，經(jīng)期女性慎用野菊花。搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)代謝，避免與寒涼食物同食。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光防潮，出現(xiàn)霉變需立即丟棄。