戴眼鏡看東西模糊可能由鏡片磨損、度數不匹配、用眼疲勞、干眼癥、白內障等原因引起，可通過更換鏡片、驗光復查、調整用眼習慣、人工淚液滴眼、手術治療等方式改善。

1、鏡片磨損：

鏡片表面劃痕或鍍膜脫落會導致光線散射，影響成像清晰度。日常清潔時避免用紙巾或衣角擦拭，建議使用專用眼鏡布配合中性清潔劑。鏡片使用壽命一般為1-2年，出現明顯磨損需及時更換。

2、度數不匹配：

近視度數增長或驗光誤差可能造成眼鏡矯正不足。青少年每年需復查視力，成人每2年檢查一次。驗光時需測量瞳距和散光軸位，避免因參數偏差導致視物變形。佩戴不適感持續3天以上應重新驗光。

3、用眼疲勞：

長時間近距離用眼會引發睫狀肌痙攣，表現為暫時性視力模糊。每用眼40分鐘應遠眺6米外景物20秒，適當熱敷眼周。黑暗環境下避免使用電子設備，閱讀時保持30厘米以上的工作距離。

4、干眼癥：

淚液分泌不足或蒸發過快會導致角膜表面不平整，可能與瞼板腺功能障礙、空調環境等因素有關，通常表現為眼干澀、異物感。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液，配合熱敷和眨眼訓練改善。

5、白內障：

晶狀體混濁引起的視力下降多見于老年人，可能與紫外線暴露、糖尿病等因素有關，通常表現為眩光、色彩辨識度下降。早期可通過佩戴防藍光眼鏡延緩進展，成熟期需行超聲乳化或飛秒激光手術。

日常飲食多攝入富含葉黃素的菠菜、藍莓，補充維生素A和Omega-3脂肪酸。堅持每天戶外活動1小時，避免揉眼和趴著睡覺。出現突發性視力下降、視野缺損等癥狀需立即就醫排查視網膜病變。