睡覺起來喉嚨有異物感可能由夜間張口呼吸、胃酸反流、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體肥大等原因引起，可通過調整睡姿、飲食控制、抗過敏治療、咽喉護理、手術干預等方式緩解。

1、張口呼吸：

夜間習慣性張口呼吸導致咽喉黏膜干燥，刺激產生異物感。建議使用加濕器保持臥室濕度在50%-60%，側臥睡姿減少氣道阻力。鼻腔通氣不暢者可嘗試生理鹽水沖洗或佩戴鼻腔擴張貼。

2、胃酸反流：

平躺時胃酸刺激咽喉黏膜引發灼燒感，可能與晚餐過飽、高脂飲食有關。睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米。反流嚴重者需服用奧美拉唑、雷貝拉唑等質子泵抑制劑。

3、過敏因素：

塵螨或花粉過敏引發鼻后滴漏，黏液附著咽喉產生異物感。晨起用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥緩解癥狀，每周更換床單，使用防螨寢具。

4、慢性炎癥：

慢性咽炎患者淋巴濾泡增生形成顆粒感，扁桃體肥大者伴隨吞咽梗阻感。每日用溫鹽水漱口6-8次，避免辛辣食物。反復發作者需考慮低溫等離子消融術。

5、病理因素：

咽喉新生物或甲狀腺腫大可能壓迫產生持續異物感，通常伴隨聲音嘶啞、吞咽疼痛。電子喉鏡檢查可明確診斷，根據病理結果選擇腫瘤切除術或甲狀腺部分切除。

日常可飲用羅漢果茶、蜂蜜水滋潤咽喉，練習腹式呼吸改善通氣。持續兩周未緩解需進行喉鏡、胃鏡或過敏原檢測。避免過度清嗓動作，晨起空腹飲用200ml溫水有助于沖刷咽喉黏液。長期吸煙者出現該癥狀應排查喉部病變，建議每年進行電子喉鏡檢查。